SHM No 01

TSB Übung No. 01

Beide Handflächen solange fest aneinander reiben, bis sie warm werden.

Hände wie beim Händewaschen reiben.

Finger beider Hände beugen, als wolle man mit jeder Hand einen Tennisball halten.
In dieser Handhaltung die Fingerkuppen mehrfach fest gegeneinander klopfen.