Definition
Zustände, in denen die Emotion Angst vorherrscht und das Denken und Handeln so beeinflußt, das sich Konsequenzen für das Alltagsleben oder die individuelle Fortentwicklung ergeben. [Schreck N., 2021]
Einteilung nach westlicher Schulmedizin:
ständige Sorge und Angstgefühle, unaufhörliches Grübeln über angstbesetzte Lebensbereiche
anfallsweise auftretende Angst mit ausgeprägten vegetativen Symptomen (Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, Schwindel, Brustschmerz, Erstickungsgefühl etc.) und dem Gefühl von Kontrollverlust.
Spezifische Phobien
auf bestimmte Objekte oder Situationen bezogene Ängste
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Soziale Phobie
…
Agoraphobie
„Angst vor der Angst“
Ursachen
Gemeinsame Ursachen
- im sozialen Umfeld (Familie, Freundeskreis, Verein…) und in Medien ständig vermittelte übertriebene, meist grundlose Sorge („Ruf mich an, wenn Du sicher angekommen bist“, „Die Fallzahlen steigen!“ etc.)
- regelmäßiger Cannabis-Konsum
- Teleworking, Homeoffice, Homeschooling (s. TWS)
nach TCM
nach Chakrenlehre
Symptome
Vegetative Reaktionen:
- Erhöhung der Herzfrequenz
- beschleunigte Atmung
- vermehrtes Schwitzen
- Umleitung des Blutstroms in die Beine (Vorbereitung der Flucht)
- Kalte Hände
Körperlicher Impuls:
Erstarren oder Flucht
Auslöser
TCM-Funktionskreise
Kreislauf-Sexualität (Perikard), Herz, Shen
komplementäre Behandlungsmöglichkeiten
günstige Faktoren
- soziale Nähe
- Wärme (Wärmflasche, warme Bäder, Sauna, Lagerfeuer etc.) 05
TCM
- Körperakupunktur bei erfahrenem TCM-Therapeuten
Atemtechnik
Aromatherapie
- Ätherisches Öl Birke (Betula lenta)
- Ätherisches Öl Orange (Citrus x sinensis)08
- Inhalation von Rosen-Hydrolat 11
Blüten-Essenzen
Bachblüten
Australian Bush Flowers
Steine & Kristalle
Vorsicht!
Erkrankungen können nicht mit Steinen oder Kristallen geheilt werden! Aufgrund ihrer physikalischen Eigenschaften können sie jedoch oft - indem man sich mit ihnen beschäftigt - helfen, eine gute heilungsfördernde Umgebung zu schaffen. Nebenwirkung durch die Anwesenheit oder das Berühren von Steinen und Kristallen sind bisher nicht beschrieben worden.
- Hämatit
- Roter Jaspis
- Schwarzer Turmalin
- Aventurin
Affirmationen
Quellen, Links & Literatur
[05]
Hornstein EA, Fanselow MS, Eisenberger NI. Warm hands, warm hearts: An investigation of physical warmth as a prepared safety stimulus. Emotion. 2021 Oct 28. doi: 10.1037/emo0000925. Epub ahead of print. PMID: 34726432.
[08]
Goes, T. C., Antunes, F. D., Alves, P. B., & Teixeira-Silva, F. (2012). Effect of sweet orange aroma on experimental anxiety in humans. The journal of alternative and complementary medicine, 18(8), 798–804. https://doi.org/10.1089/acm.2011.0551
[11]
Barati F, Nasiri A, Akbari N, Sharifzadeh G. The Effect of Aromatherapy on Anxiety in Patients. Nephrourol Mon. 2016 Jul 31;8(5):e38347. doi: 10.5812/numonthly.38347. PMID: 27878109; PMCID: PMC5111093.