Natürlich ist das Thema Rückenschmerzen ein weites Feld. An dieser Stelle möchte ich ein paar Hinweise zu den bei uns am häufigsten vorkommenden immer wiederkehrenden schmerzhaften Verspannungen einzelner Abschnitte der Rückenmuskulatur geben.
Themen:
- Saturnprinzip
- Ehrlichkeit, Aufrichtigkeit
- Schwierigkeit, für etwas geradezustehen
- zu viel Last aufgebürdet
Ursachen:
- einseitige Belastung von Muskeln und Gelenken durch gleichförmige Bewegungsmuster bei der Arbeit oder im Alltag ohne vernünftigen Ausgleich
Unterstüzende Maßnahmen:
Frage Dich:
- Was (oder wer) könnte mir den Rücken stärken?
- Wo müßte ich mehr Rückgrat zeigen?
- Was könnte mir mehr Rückgrat verleihen?
Stuhl-Yoga
- sitzende Vorbeugeübungen
- sitzende Rückbeugeübungen
Phytotherapie
Phytoform Pycnogenol® 100 OPC+
⇒ 2x tgl. 1 Kps. zum Essen
[Cox D, Belcaro G, Cesarone MR, Cotellese R, Dugall M, Feragalli B, Hosoi M, Corsi M, Luzzi R. Primary benign back pain: supplementation with Pycnogenol®. Panminerva Med. 2021 Dec;63(4):472-477. doi: 10.23736/S0031-0808.20.03961-0. PMID: 34915691.]
Biotraxx Bambus Tinktur Konzentrat
⇒ 3x tgl. 30 Trpf. über 1 Woche, dann 2x tgl. 20Trpf. (unabhängig vom Essen)
Vorsicht: Enthält Alkohol!