Definition / Synonyme
Wenn die Beschwerden (v.a. die psychische Symptomatik) stark ausgeprägt ist und den deutlich Alltag einschränkt, spricht man von einer „prämenstruellen dysphorischen Störung“ (PMDS).
Beschwerden
- Müdigkeit, Abgeschlagenheit
- Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit
- Traurigkeit, depressive Stimmung
- Brustspannen
- Überempfindlichkeit der Brustwarzen
- geblähter Bauch, Blähungen, Bauchschmerzen, Verstopfung
- Kopfschmerzen
Behandlungsmöglichkeiten
Ernährung
- Nur wenige säurebildende bzw. “saure” Lebensmittel (z.B. Fleisch, Wurst, Milchprodukte, Teigwaren, Kaffee, Alkohol) verzehren.
Mikronährstoffe
- 3 Tage vor bis 3. Tag der Menstruationsblutung:
Pyridoxinhydrochlorid (Vit.B6) 100mg oder Pyridoxal-5-Phosphat (P5P) 30mg 1x abends
plus
Magnesium 2x tgl. 300mg
(z.B. B6-form 25 pyridoxin+ 1 Kps abends
+ Magnesioform 300 forte je 1 Kps. morgens u. abends)
Heilpflanzen & Kräuter
- Baldrian
- Hopfen
- Traubensilberkerze
- Johanniskraut
Ausgleich der Hypophyse:
- Mönchspfefferextrakt (Vitex agnus castus) in Form von Tropfen oder Tabletten
- Dong quai
gegen Unterleibskrämpfe:
- Traubensilberkerze
- Schneeballbaumrinde
gegen Ödeme:
- Bärentraube
Komplex-Homöopathie
Homöopathie Einzelmittel
- Lac caninum D12
- Calcium Carbonicum
- bei Gereiztheit: Lachesis oder Lilium tigrinum
- bei Depression: Sepia oder Natrium muriaticum
Blüten-Essenzen
Bachblüten
Australian Bush Flowers
- She Oak Female ⇒ 3x tgl. 3 Trpf. vor dem Essen
Aromatherapie
als Riechanwendung
Mudras
Affirmationen
