Wenn v.a. die psychische Symptomatik stark ausgeprägt ist und den deutlich Alltag einschränkt, spricht man von einer „prämenstruellen dysphorischen Störung“ (PMDS).
Nur wenige säurebildende bzw. “saure” Lebensmittel (z.B. Fleisch, Wurst, Milchprodukte, Teigwaren, Kaffee, Alkohol) verzehren.
Mikronährstoffe
3 Tage vor bis 3. Tag der Menstruationsblutung: Pyridoxinhydrochlorid (Vit.B6) 100mg oder Pyridoxal-5-Phosphat (P5P) 30mg 1x abends plus Magnesium 2x tgl. 300mg (z.B. B6-form 25 pyridoxin+ 1 Kps abends + Magnesioform 300 forte je 1 Kps. morgens u. abends)
Baldrian
Hopfen
Traubensilberkerze
Johanniskraut
Gewürznelken
Ausgleich der Hypophyse:
Mönchspfefferextrakt (Vitex agnus castus) in Form von Tropfen oder Tabletten