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Schlafstörungen

Definitionen Einschlafsörungen – Durchschlafstörungen – Schlafapnoe – häufige gemeinsame Ursachen Reizüberflutung, Informationsüberflutung Drogen & Genußmittel Kaffee, sschwarzer Tee, grüner Tee Alkohol Cannabis Amphetamine Mikronährstoffmängel Magnesiummangel (führt zu verminderter Melatoninproduktion) Vitamin-B6-Mangel (führt zu verminderter Melatoninproduktion) Omega-3-Fettsäure-Mangel (v.a. DHA und EPA) Antibabypille Die Einnahme der Pille führt unter anderem zu einem Vitamin-B6-Mangel (s.o.), so daß die Bildung...