Schlagwort: Schlafstörungen

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Schlafapnoe

Definition   Ursachen Mundatmung Halsumfang Frauen > 38cm, Männer > 40cm 1 Quellen & Literatur [1] https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-q-and-a-neck-size-one-risk-factor-for-obstructive-sleep-apnea/#

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Schnarchen

Ursachen Mundatmung Kraniofaziale Dystrophie (KD) Therapie konsequente Nasenatmung üben Atemtechniken erlernen und praktizieren

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Schlafstörungen

Definitionen Einschlafsörungen – Durchschlafstörungen – Schlafapnoe – häufige gemeinsame Ursachen Reizüberflutung, Informationsüberflutung Drogen & Genußmittel Kaffee, sschwarzer Tee, grüner Tee Alkohol Cannabis Amphetamine Mikronährstoffmängel Magnesiummangel (führt zu verminderter Melatoninproduktion) Vitamin-B6-Mangel (führt zu verminderter Melatoninproduktion) Omega-3-Fettsäure-Mangel (v.a. DHA und EPA) Antibabypille Die Einnahme der Pille führt unter anderem zu einem Vitamin-B6-Mangel (s.o.), so daß die Bildung...